Présentation des activités
Pilates
Le Pilates est une gymnastique complète qui par des mouvements lents travaille la posture et la respiration par la maîtrise du mouvement et la concentration. Elle permet également un renforcement musculaire en profondeur. Les exercices sont adaptés en fonction des possibilités physiques de chacun et sont pratiqués au rythme de la musique.
Quand et où ?
- Les mardis de 10h15 à 11h15, hors vacances scolaires au Centre Sportif et de Loisirs (CSL) – 6 quai Heydt.
- Les mardis de 18h à 19h, hors vacances scolaires à l’école maternelle Source d’O, 3, rue de l’école.
Gymnastique douce et gym d’entretien
Les exercices sont adaptés en fonction des possibilités physiques de chacun et sont pratiqués au rythme de la musique. Les cours peuvent comprendre : un échauffement musculaire, des exercices pour travailler le cardio-respiratoire, du renforcement musculaire, l’utilisation de ballons ou élastiques, des exercices de Pilates, du stretching et enfin de la relaxation pour clôturer chaque séance.
Quand et où ?
- Les mardis de 9h à 10h Gym douce au CSL et de 19h15 à 20h15 gym d’entretien à la source d’O 3 rue de l’école, hors vacances scolaires.
Marche Nordique
La marche nordique s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique et s’initier à une activité sportive tout en créant des liens. Les séances comprennent des exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire variés et adaptés à votre rythme.
Quand et où ?
- les jeudis de 9h à 10h30 hors vacances scolaires. Rdv sur le parking du parcours de santé d’Ostwald (les circuits varient au fil de la saison). Nous prêtons les bâtons pour démarrer l’activité.
Pour tous renseignements merci de contacter :
Brigitte Helmer-Cassier – brigitte.helmercassier@gmail.com
