Les activités
Ouvert au public : adultes, sportifs ou non.
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Marche Nordique
Gymn‘Ost propose deux types de Marche Nordique selon votre rythme: douce ou dynamique
Quand ?
- Douce: les lundis de 15h à 16h15
- Dynamique: les jeudis de 9h à 10h15
Où ?
- Sur le parking du parcours de santé d’Ostwald. Les bâtons vous seront fournis.
La marche nordique s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique et s’initier à une activité sportive tout en créant des liens. Douce et ludique (avec des efforts modérés) ou dynamique, les séances comprendront aussi des des exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire variés et adaptés à votre rythme.
Les cours commenceront le lundi 19 septembre 2022 pour la marche douce et le 22 septembre 2022 pour la marche dynamique.
En cas de pluie, une séance de qi-gong sera proposée en remplacement au CSL d’Ostwald.
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Pilates
Le Pilates est une gymnastique complète qui par des mouvements lents travaille la posture et la respiration par la maîtrise du mouvement et la concentration. Elle permet également un renforcement musculaire en profondeur. Les exercices sont adaptés en fonction des possibilités physiques de chacun et sont pratiqués au rythme de la musique.
Quand ?
- Les mardis de 18h à 19h, hors vacances scolaires.
Où ?
- À l’Ecole maternelle Source d’O, 3 rue de l’Ecole.
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Gymnastique d’entretien
Les exercices sont adaptés en fonction des possibilités physiques de chacun et sont pratiqués au rythme de la musique. Les cours peuvent comprendre : un échauffement musculaire, des exercices pour travailler le cardio-respiratoire, du renforcement musculaire, l’utilisation de ballons ou élastiques, des exercices de Pilates, du stretching et enfin de la relaxation pour clôturer chaque séance.
Quand ?
- Les mardis de 19h15 à 20h15, hors vacances scolaires.
Où ?
- À l’Ecole maternelle Source d’O, 3, rue de l’Ecole.
Pour tous renseignements merci de contacter :
Brigitte Helmer-Cassier – brigitte.helmercassier@gmail.com
