Présentation des activités
Pilates et stretching
Le Pilates est une gymnastique complète qui par des mouvements lents travaille la posture et la respiration par la maîtrise du mouvement et la concentration. Elle permet également un renforcement musculaire en profondeur. Les exercices sont adaptés en fonction des possibilités physiques de chacun et sont pratiqués au rythme de la musique.
Quand et où ? Hors vacances scolaires
- Lundi de 9h à 10h (pilates) et de 10h15 à 11h15 (stretching)
Salle 2 – au Centre Sportif et de Loisirs (CSL) – 6 quai Heydt.
- Mardi de 10h15 à 11h15
Salle 4 – au Centre Sportif et de Loisirs (CSL) – 6 quai Heydt.
- Mardi de 18h à 19h
Salle 1 – au Centre Sportif et de Loisirs (CSL) – 6 quai Heydt.
- Jeudi de 10h30 à 11h30
Salle 2 – au Centre Sportif et de Loisirs (CSL) – 6 quai Heydt.
Gymnastique douce et gym d’entretien
Les exercices sont adaptés en fonction des possibilités physiques de chacun et sont pratiqués au rythme de la musique. Les cours peuvent comprendre : un échauffement musculaire, des exercices pour travailler le cardio-respiratoire, du renforcement musculaire, l’utilisation de ballons ou élastiques, des exercices de Pilates, du stretching et enfin de la relaxation pour clôturer chaque séance.
Quand et où ? (hors vacances scolaire)
- Mardi de 9h à 10h (gym douce)
Salle 4 – Au Centre Sportif et de Loisirs (CSL) – 6 quai Heydt.
- Mardi de 19h15 à 20h15 (gym d’entretien)
Salle 1 – Au Centre Sportif et de Loisirs (CSL) – 6 quai Heydt.
- Jeudi de 9h15 à 10h15 (renforcement musculaire)
Salle 2 – Au Centre Sportif et de Loisirs (CSL) – 6 quai Heydt.
Marche Nordique
La marche nordique s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique et s’initier à une activité sportive tout en créant des liens. Les séances comprennent des exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire variés et adaptés à votre rythme.
Quand et où ? (hors vacances scolaires)
- Jeudi de 9h à 10h15
Rdv sur le parking du parcours de santé d’Ostwald (les circuits varient au fil de la saison). Nous prêtons les bâtons pour démarrer l’activité.
Pour tous renseignements merci de contacter : Brigitte Helmer-Cassier – brigitte.helmercassier@gmail.com
